Como falar bem em público quando você é tímido?

Imagine-se ter que realizar uma importante apresentação em público. Para ser mais exato, um público de 300 pessoas. Como você se sentiria? Meses antes dessa apresentação você se sentiria ansioso, teria pensamentos negativos em relação ao seu desempenho e de alguma forma poderia refletir esse nervosismo em seu próprio corpo. Isso aconteceu com a escritora do livro " Shy: How being quiet can lead to success", Annie Ridout. A autora descreve que quando foi convidada para sua primeira palestra, percebeu-se ansiosa meses antes da apresentação, tinha pensamentos que não seria boa o suficiente para aquele evento e até começou a somatizar, tendo psoríase. A autora lista alguns comportamentos que podem auxiliar as pessoas que possuem esse dificuldade em falar em público. Sao eles: Faça anotações que poderão ser usadas como argumentos. Quanto mais fizer melhor, pode até transferi-las para um caderno. Imagine-se no palco. Quando estiver imaginando, pense em você estando calmo e seguro...